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[转帖] 抗饿又美味,减肥必备燕麦棒[4P]

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抗饿又美味,减肥必备燕麦棒[4P]

用料  
燕麦        200克
鸡蛋        1个
牛奶        一点点
蔓越莓        10克

做法
1.我用的是这种混合装的燕麦,也可以用纯麦片,用我这种的话,因为我不爱吃太甜的,把里面那些太甜的配料都挑出来了,香蕉片太硬也不合适用,冻干我也没放。



2.把准备好的燕麦片倒在碗里,撒一把蔓越莓,也可以根据自己的口味放坚果,加一个鸡蛋,用筷子搅散,让每个麦片都裹上蛋液,如果不够在适量加一些牛奶,千万不要多,可以一点一点加,多了不容易成型,拌好用调羹或者硅胶铲压紧。



3.烤箱200℃,20分钟,开箱就能闻到扑鼻的奶香味道啦~但这个时候不要急,把油纸一起提起来,放凉一会儿在切块或者切条,会好切很多。



4.馋的时候来一个!屯着慢慢吃哈!



[ 本帖最后由 yexuba1 于 2021-1-11 23:53(GMT+8) 编辑 ]

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