该用户匿名发帖 发表于 2011-3-5 10:09   全显示 1楼
煅炼性肌肉的方法要科学,动作有:深蹲、硬拉、划船、山羊挺、仰卧起座等等。试试吧,我就是经常这样炼的。
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