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「我要成为VIP」
| wangwang1950 发表于 2014-10-2 22:38 全显示 1楼 |
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跟我的经验一样，要提高性能力，最容易做到的就是跑步+仰卧起坐+深蹲，最难做到的是不熬夜，早点睡觉。 如果上述都能做到，一个月就见效了~ |
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